SMF - Just Installed!

Autor Wątek: Jeden posiłek dziennie? Intermittent Fasting  (Przeczytany 98 razy)

Anka

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 2
    • Zobacz profil
Jeden posiłek dziennie? Intermittent Fasting
« dnia: Maj 29, 2017, 02:32:07 pm »
Hej
To mój pierwszy post na tym forum i zaczynam od razu z grubej rury

Co myślicie o Intermittent Fasting? Dla niewtajemniczonych to taka dieta, która polega na jedzeniu tylko przez 2-4h dziennie. Podobno bardzo szybko można schudnąć i można jeść to co się chce, ale tylko w tych godzinach.

Niestety trzeba też w tak krótkim oknie żywieniowym wcisnąć w siebie bardzo dużo i nie wiem czy dam radę zjeść aż tyle w ciągu kilku godzin. Drugi problem to niejedzenie przez 20 godzin.

Jeśli będę chciała jeść między 16 a 20, to nie wiem czy wytrzymam bez podjadania tyle czasu.

Któraś z was próbowała tej diety? Ja już chyba próbowałam wszystkiego żeby schudnąć....

artur

  • Administrator
  • Jr. Member
  • *****
  • Wiadomości: 67
    • Zobacz profil
Odp: Jeden posiłek dziennie? Intermittent Fasting
« Odpowiedź #1 dnia: Maj 30, 2017, 12:57:48 pm »
Sama dieta jest bardzo skuteczna, ale nie jest dla każdego. Po tym co przeczytałem wnioskuję, że masz problemy z silną wolą i motywacją. Myślę, że IF będzie dla Ciebie koszmarem.

Możesz spróbować lżejszą wersję IF'a. Czyli okno żywieniowe trwające 8 godzin, ale pamiętaj o deficycie kalorycznym, który jest najważniejszy podczas redukcji wagi.

piotrek

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 4
    • Zobacz profil
Odp: Jeden posiłek dziennie? Intermittent Fasting
« Odpowiedź #2 dnia: Maj 30, 2017, 08:06:28 pm »
Też nie polecam. Znam kilka osób, które próbowały tej diety. Wyniki może i nawet całkiem niezłe, ale strasznie wyniszczające psychicznie.

Morela

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 6
    • Zobacz profil
Odp: Jeden posiłek dziennie? Intermittent Fasting
« Odpowiedź #3 dnia: Sierpień 24, 2017, 08:46:55 am »
Jak dla mnie ta dieta to nie jest dobry pomysł, posiłki powinno się jeść częściej, ale w mniejszych ilościach, a na tej diecie się wygłodzisz, może coś pomoże, ale potem będzie się zasysać wszystko.