Oddychanie przez nos

[progcusanth]

Zawsze podczas biegu starałem się oddychać przez nos. Ostatnio dowiedziałem się, że to mit i jest to niepożądane. Jakie jest wasze zdanie na temat oddychania podczas biegu? Powinno się oddychać przez nos czy przez usta?

[delyra]

Powinno się oddychać przez nos. Bieganie, w którym łapiesz zadyszkę i otwierasz usta nie jest zbyt efektywne - musisz utrzymywać stałe tempo pracy serca

[Asia89]

Początkowo też oddychałam przez usta, ale po wielu treningach nauczyłam się kontrolować swój oddech i już nie sapię tak na przechodniów

[Milena_35]

Należy wdychać powietrze nosem a wydychać ustami Na początku było mi trochę cięzko, ale teraz nie zwracam już nawet na to uwagi