SMF - Just Installed!

Autor Wątek: Kick-boxing  (Przeczytany 326 razy)

Foxy

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 5
    • Zobacz profil
Kick-boxing
« dnia: Listopad 21, 2016, 03:10:58 pm »
Zastanawia mnie czy ktoś uprawia Kick-boxing? Słyszałam, że to super pomysł na trening cardio, bo dużo tam podskoków. Sama lubię ćwiczyć w domu takie amatorskie ćwiczenia, niczym KB. Efekty są po tym super jesli chodzi o spalanie ale jestem ciekawa jak to się ma do takich prawdziwych zajęć? :)

/>

Adamus

  • Newbie
  • *
  • Wiadomości: 7
    • Zobacz profil
Odp: Kick-boxing
« Odpowiedź #1 dnia: Listopad 21, 2016, 03:28:19 pm »
Powiem Ci tak, te filmiki to pikuś. Na moich treningach było mw tak:
ćwiczenie (np wykopy), Burpees, pompki, tip top squat,  zwykłe przysiady + pozycja ćwiczeniowa. I tak całą godzinę. Nie raz ktoś musiał się wyrzyg#! bo wysiłek jest to naprawdę mocny dla organizmu. A po to się człowiek nadawał tylko do spania.
Ale fakt...jeśli chodzi o spalanie, to -15 kg w 2 miesiące.