Zdrowe odżywianie Forum.bioindygo.PL

Wszystko o treningu => Dla kochających bieganie! => Wątek zaczęty przez: progcusanth w Marzec 29, 2017, 09:29:42 am

Tytuł: Oddychanie przez nos
Wiadomość wysłana przez: progcusanth w Marzec 29, 2017, 09:29:42 am
Zawsze podczas biegu starałem się oddychać przez nos. Ostatnio dowiedziałem się, że to mit i jest to niepożądane. Jakie jest wasze zdanie na temat oddychania podczas biegu? Powinno się oddychać przez nos czy przez usta?
Tytuł: Odp: Oddychanie przez nos
Wiadomość wysłana przez: delyra w Marzec 29, 2017, 02:34:51 pm
Powinno się oddychać przez nos. Bieganie, w którym łapiesz zadyszkę i otwierasz usta nie jest zbyt efektywne - musisz utrzymywać stałe tempo pracy serca :P
Tytuł: Odp: Oddychanie przez nos
Wiadomość wysłana przez: Asia89 w Maj 29, 2017, 02:21:25 pm
Początkowo też oddychałam przez usta, ale po wielu treningach nauczyłam się kontrolować swój oddech i już nie sapię tak na przechodniów ;)